A otimização do treino através de suplementos alimentares é bem comum e muito eficaz. Sempre respeitando a premissa que o suplemento deve ser indicado e orientado por uma Nutricionista.
O suplemento deve entrar no cálculo da dieta, ou seja, os nutrientes do suplemento se somam com quantidades diárias de carboidrato, proteína, vitaminas e minerais. Caso contrário, vc estará sobrecarregando seu organismo desnecessariamente e jogando seu dinheiro no lixo!
Hoje em dia há uma busca insana por um corpo perfeito, e que, por muitas vezes não condiz com o biotipo da pessoa.
Hello!!!! Não existe milagre! Vamos buscar um corpo e saúde com ajuda de alimentação regrada, treinos, suplementos (se necessário) e descanso, ok, mas cada um com seu biotipo.
A nutrição esportiva tem o objetivo final de melhorar desempenho e promover a saúde.
Os suplementos são nutrientes parcialmente digeridos e oferecidos nas formas: líquida, em pó, em cápsulas e em gel.
Os cinco tipos mais consumidos entre os praticantes de atividade física são: proteína, isotônicos, ricos em carboidrato, naturais e fitoterápicos e complexos polivitamínicos/poliminerais.
Um dos suplementos mais consumidos por praticantes de musculação é predominante em proteína, que proporciona aumento de massa muscular e entre eles, o mais consumido é o whey protein, proteína do soro do leite (isolada, hidrolisada ou concentrada).
Já os termogênicos são utilizados para acelerar o metabolismo, pois atuam no metabolismo da gordura. Há melhora no desempenho da atividade física e redução de massa corpórea, promovendo perda de peso.
Os suplementos mais indicados para promover um melhor desempenho no treino, e leia-se melhoria da disposição, energia e hipertrofia, é uma combinação de carboidrato e proteína, na seguinte ordem: Carboidrato antes, durante e após o treino e proteína após o treino. Essa combinação é perfeita para alcançar o objetivo proposto.
Então uma pessoa que deseja modificar seu estilo de vida, melhorar sua alimentação e sua disposição deve primeiro, procurar uma Nutricionista, conversar, ver qual alimentação se encaixa melhor na sua rotina, uma alimentação que dê prazer e resultados e também encontrar uma atividade física, não importa qual, que promova bem estar. Cada um tem o dever de cuidar da própria saúde!
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